Tetap nyaman saat Menopause datang

Dampak negatif menoupause baik jangka pendek maupun jangka panjang bisa menurunkan kualitas hidup.Namun ,bukan berarti dampak negatif ini membuat gairah hidup padam seketika.berikut tips menghadapi menopause agar hidup tetap nyaman:

1. Makan makanan yg sehat dan latihan secara berkala.
2. Terlibat dalam sebuah saluran kreatif/hobi yang dapat membantu mengembangkan prestasi.
3. Cari ketrampilan penenang diri untuk dipraktikkan seperti meditasi,yoga,bernapas dalam - dalam.
4. Jaga kamar tidur Anda tetap sejuk untuk mencegah keringat malam dan tidur terganggu.
5. Mencari dukungan emosional dari teman-teman,anggota keluarga,konsultan profesional bila diperlukan,
6.Tetap terhubung dengan keluarga dan masyarakat dan memelihara persahabatan.
7.Perbanyak mengkonsumsi air putih.
8.Konsumsi obat-obatan,vitamin dan mineral yang diresepkan oleh dokter Anda.

Sumber : Sindo

Posted in: Lain-lain